jakarta - Suka minum es kelapa? Es kelapa memang menjadi
minuman favorit kebanyakan orang karena rasanya yang enak dan
menyegarkan. Tapi lebih dari itu, kelapa punya manfaat yang besar bagi
kesehatan tubuh.
Bagian kelapa yang berkhasiat menyehatkan tubuh
adalah airnya. Air kelapa murni (tanpa campuran gula, es dan air putih)
bisa menjadi minuman isotonik alami yang bisa Anda konsumsi setelah
berolahraga.
Mungkin beberapa dari Anda sudah tahu produk-produk
minuman isotonik di pasaran. Tapi, akan lebih aman bagi tubuh bila Anda
mengonsumsi minuman sejenis yang alami. Dikutip dari Health, air kelapa
mengandung elektrolit yang sama dengan elektrolit tubuh. Sehingga bisa
merehidrasi tubuh dan mengganti cairan setelah olahraga atau
beraktivitas berat.
Selain berfungsi sebagai minuman isotonik,
air kelapa juga mengandung kalsium, magnesium dan potassium yang
meningkatkan sirkulasi darah. Bukan itu saja, bila Anda punya masalah
pencernaan atau susah buang air besar, minum saja air kelapa muda. Di
dalamnya terdapat anti kuman dan anti bakteri sehingga bisa melancarkan
fungsi sistem pencernaan.
Seperti dilansir Ehow, air kelapa juga
bisa menurunkan kadar kolesterol jahat, bila dikonsumsi secara benar.
Minumlah 2 1/2 cangkir air kelapa muda saat sarapan. Menurut penelitian
yang dilakukan Food and Chemical Toxicology, hasilnya bisa terlihat
setelah minum air kelapa secara rutin selama 45 hari.
Air kelapa
juga baik untuk penderita diabetes. Dikutip dari times of india, air
kelapa bisa mengontrol kadar gula dalam darah bila diminum secara rutin.
Selain itu, air kelapa muda juga dipercaya meningkatkan metabolisme
tubuh sehingga baik untuk menurunkan berat badan.
(hst/kik)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
bagaimana pendapat kalian ?