Ada sebenarnya adalah sebuah metode banyak atlet olahraga digunakan dalam Pelatihan mereka untuk mengasah kemampuan kompetitif mereka. Tidak peduli apakah mereka bermain tenis, sepak bola, golf, basket, sepak bola, atau olahraga lain, tetapi semua bermuara pada empat langkah yang dikenal sebagai Rutin Permainan Wajah.
Ketika seseorang menyebutkan nominal Laga Anda mungkin membayangkan bagaimana atlet bintang terlihat benar sebelum bermain besar. Atlet besar belajar untuk memaksimalkan mereka "di-antara" waktu untuk mencapai kinerja tinggi yang konsisten. Pemain yang tidak konsisten tidak memperhatikan mereka waktu "di antara".
Rahasia mengejutkan kinerja unggul adalah ini: untuk memaksimalkan kinerja Anda di hari pertandingan, Anda perlu mempersiapkan fisik dan mental untuk bermain antara-saat-saat ketika Anda sedang off bola, pergi ke kerumunan, di dalam kotak adonan, atau mempersiapkan diri untuk melayani. Memaksimalkan Anda antara waktu bermain akan membawa Anda ke tingkat yang sama sekali berbeda dari pelaksanaan dan persaingan.
Atlet besar tahu bagaimana untuk menemukan "zona". Dalam terminologi saya, masuk ke zona yang merupakan produk dari setia berikut Rutin Permainan Wajah Anda. Rutin ini adalah "on-the-bermain-bidang" alat yang dirancang untuk membantu Anda menangani tekanan persaingan. Ini terdiri dari empat langkah yang mengulang selama kompetisi. Yang spesifik dan urutan dari langkah-langkah akan bervariasi oleh olahraga, namun langkah-langkah sendiri dapat diterapkan untuk olahraga apapun. Saya menyebutnya R 4 s: reaksi, pemulihan, kesiapan, dan ritual.
Pelatihan Rutin Permainan Wajah Anda terdiri dari empat langkah personalisasi dan membuat mereka sendiri.
Reaksi adalah bagaimana Anda menanggapi tindakan terakhir Anda. Dalam
rangka untuk unggul itu adalah unsur kunci untuk belajar bagaimana untuk bereaksi dengan cara yang positif.
Pemulihan terjadi setelah bereaksi, Anda memberikan diri Anda sejenak untuk bernafas dan berjalan it off.
Kesiapan melibatkan mendapatkan diri Anda siap untuk tindakan untuk melanjutkan.
Ritual adalah apa yang Anda lakukan tepat sebelum Anda tampil lagi, ritual dapat membantu Anda mempersiapkan diri untuk bertindak.
Semua ini dapat berlangsung lebih cepat yang mengapa penting untuk melatih diri terlebih dahulu sehingga semua ini terjadi dengan lancar selama kompetisi.
Source: http://WEB-INF.prmob.net/views/ltr/article.jspx
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
bagaimana pendapat kalian ?