Team DHS berharap dari 3 kategori

Team DHS berharap dari 3 kategori


Jose erick selaku kapten team untuk dharma suci mengatakan jika dirinya berharap dari teman temannya bisa tampil dengan maksimal

Tentunya di 3 kategori yakni Tunggal putra , Ganda Campuran serta Ganda putri , Hasil yang selama ini dibina hanya unggul di sektor tunggal putra , ganda putri dan ganda campuran

Kombinasi di kategori ganda campuran pun bisa dikatakan berharap banyak yakni dengan dipasangkanya Henry dan marsha , marsha adalah salah satu team yang tergabung di team 02sn jakarta utara tahub ini

Dan disamping itu pula Carryna pun finalis 02sn akan dipasangkan dengan dixie salah satu pemain yang saat ini juga menjadi andalan team dharma suci.

3 kategori iin diharapkan mampu menembus babak semifinal di EXELSCO CUP 2014 bulan ini yakni pada tanggal 11 - 12 desember 2014 .

GUD LUCK TEAM DHARMA SUCI DI
EXELSCO CUP 2014

Formasi Dharma suci badminton team di exelsco cup 2014

Formasi Dharma suci badminton team di exelsco cup 2014

Team badminton Dharma Suci yang juga ikut serta dalam turnamen bertajuk EXELSCO CUP 2014 telah menetapkan nama nama pemain yang akan berlaga yang salah satunya adalah Jose Erick yang disebut sebut akan tampil gemilang dikategori Tunggal putra di event EXELSCO CUP 2014 ini.


Berikut daftar squad team Dharma Suci Exelsco cup adalah :

Kategori Tunggal PUTRA
Jose Erick (the rising kids from DHS team)

Kategori Tunggal PUTRI
Tania

Kategori Ganda PUTRA
Kavin A C // Enchievo

Kategori Ganda PUTRI
Dixie // Carryna (juara 02sn 2014)

Kategori Ganda MIX
Henry // Marsha

Target yang diharapkan ada 3 kategori yang diharapkan dapat masuk ke babak semifinal yakni , di kategor Tunggal putra , Ganda putri dan Ganda mix.

3 kategori ini lah yang menjadi andalan team Dharma Suci di event EXELSCO CUP 2014 , disamping itu team sekolah Dharma Suci juga mengikutsertakan team Futsal nya dan Team basketnya untuk turut serta berpartisipasi di ajang EXELSCO CUP 2014.

Kapten team Jose erick yakin dan optimis teman teman yang sudah diseleksi ini dapat menampilkan kemampuan yang maksimal sehingga dapat menjawab tantangan yang diberikan oleh team pengurus dan coach di Dharma suci.

3 bintang gemilang

3 bintang yang akan tampil gemilang di  EXELSCO CUP 2014

Perhelatan exelsco cup 2014 akan segera digelar yakni 12 dan 13 desember mendatang , prediksi dari team kabidbinpres PB MATTHEW JAYA ada beberapa pemain yang akan menjadi sorotan yakni dari sekolah Dharma suci , Bina bangsa school pik jakarta dan Smpk 6 penabur.

Bina bangsa pik jakarta :
Reinaldi


Smpk 6 :
Marc titi


Dharma suci :
Jose erick

Ketiga nama tersebut adalah andalan dari amsing masing sekolah yang akan berlaga pada saatnya nanti , serta banyak pemain yang bisa dikatakan terbaik disekolahnya akan ditampilkan disini.

Sistem yang akan digunakan adalah sistem 21 x 3 best of three , hal ini sudah disampaikan oleh team koordinator dari Bina bangsa school pik jakarta yakni Mr antony bahwa kami akan benar benar menikmati permainan 21 x 3 ini karena beberapa negara sudah menerapkan point 11 x 5.

Team PB MATTHEW JAYA yang akan juga menjadi team pendukung di pihak panitia , juga mengatakan senang jika kali ini badminton mulai sukses disekolah sekolah dan awalnya kami yang masuk dan menerapkan program pembinaan disekolah sekolah.

guest star for bbs exelsco cup 2014

guest star for bbs exelsco cup 2014

Ada hal yang sangat menarik yang nantinya akan disajikan oleh team PB MATTHEW JAYA JAKARTA yakni kembali mengadakan ekshibisi dnegan guest star yang berasal dari team PB MATTHEW JAYA.

Sampai saat ini coah yo masih belum menetapkan siapa yang akan melakukan ekshibisi , dikarenakan bertepatan dengan event kemenpora ri 2014 ditanggerang banten

pihak penyelenggarapun tetep akan mensupport kegiatan ini , karena hal ini akan memicu anak anak untuk kembali menyukai badminton dan mau ikut berolahraga.

Ada beberapa kandidat yang akan diikutsertakan diacara ini seperti finalis asia pacific badminton championship 2014 di taiwan , semifinalis yonex sunrise mens dobel championship 2014 , juara international challange israel dan bahrain 2014 , dan yang terakhir semifinalis kejurprov dki jakarta tahun 2014

Begitu banyak pilihan yang akan dihadirkan di ekshibisi kali ini.

event penuh bintang

the next generation di Dharma suci badminton team

the next generation di Dharma suci badminton team

Team Dharma Suci yang menjadi salah satu peserta di EXELSCO cup 2014 memiliki pemain pemain yang bisa dikatakan cukup merata di tahun 2014 , yang sebagian teamnya diambil dari generasi 2013.

Proses yang dilakukan berminggu mingu , berbulan bulan serta tahunan ini akhirnya berbuah hasil dimana saat ini team dharma suci memiliki generasi kedua berikut daftar team generasi 1 dan generasi 2

Team generasi 1

Jose erick

Enchievo

Carryna

Dixie

Henry

Kevin AC

Vincent H M

Team generasi 2

Naula

Davina

Winni

James

Stanley

Sunardi

Proses pelatihan yang diawasi langsung oleh coach yo ini sudah nampak berbuah hasil , diharapkan generasi 2 ini mampu menempatkan ke senior seniornya.

Dukungan penuh yang diberikan juga tidak tanggung tanggung , hal ini sangat diperlukan dan team dharma suci adalah team yang telah lolos seleksi masuk ke jajaran kejuaraan beregu matthew jaya cup tahun 2015

selamat yah 

dan terus berlatih yang giat

daftar nama pemain PB MJCRT

PB MATTHEW JAYA  CITRA RAYA TANGGERANG

FOR EVENT :

KEMENPORA R.I 2014 

Daftar nama pemain yang diikutsertakan adalah :

Kategori Tunggal

KELOMPOK USIA DINI PA/PI

 usia dini putra

1 Luis Nikolas Peridi

2 Win

3 Dikke

usia diini putri

1 Dhinda A P

KELOMPOK ANAK ANAK PA/PI

anak anak putra

1 Adam Putra Yosandi

2 Yudha

anak anak putri

1 Fadillah Nur Hidayah

2 Ranu Kumbolo

Team Manager

Bp Aria

Team Official

Yohanes Upi

Undi

Restu M F

konsep kejuaraan beregu MATTHEW JAYA cup 2015

konsep kejuaraan beregu MATTHEW JAYA cup 2015

Team bidang event serta pertandingan dari PB MATTHEW JAYA , baru baru ini memberikan gambaran untuk event event yang akan diadakan di tahun 2015 diantaranya kejuaraan beregu antar sekolah tingkat junior dan senior.

Sistem yang akan digunakan adalah sistem pool masing masing kategori mengundang 8 sekolah yang sudah diseleksi oleh team panitia.

Beberapa kandidat baik junior maupun senior sudah dipantau oleh team matthew jaya seperti untuk kategori :

Tingkat Junior
1 Budi agung
2 Methodist
3 Dharma Suci
4 Gandhi Ancol
5 Tarakanita 4
6 Matthew Jaya badminton school

Tingkat Senior
1 Diakonia
2 Budi agung
3 Methodist
4 Dharma Suci
5 Candra Jaya
6 Jubilee school
7 Smp k 6
8 Matthew Jaya badminton school


Tingkat Elite
1 Budi agung
2 Methodist
3 Smak 6
4 Bina bangsa school
5 Diakonia
6 Jubilee
7 Dharma suci
8 Matthew Jaya badminton school


Sebanyak 6 team di tingkat junior , 8 team ditingkat senior dan 8 team di tingkat  elit diharapkan event event seperti ini dapat memacu semangat anak anak di olahraga badminton khususnya.

Begitu banyak support yang diberikan beberapa pihak sponsor yang sudah memberikan lampu hijau untuk event ini.

sukses selalu yah PB MATTHEW JAYA JAKARTA
GO MATTHEW GO MATTHEW GO
MATTHEW JAYA GOOOO

Program evaluasi di akhir tahun

Program evaluasi di akhir tahun

PB MATTHEW JAYA yang memiliki prestasi yang prestisius dan gemilang di sepanjang tahun 2014 akan melakukan evaluasi hasil dari program , pelatihan serta kinerja para team yang berada di matthew jaya badminton school academy.

Hal ini diungkapkan oleh ketua bidang organisasi PB MATTHEW JAYA" kita akan melihat kembali prestasi prestasi serta progres setiap atlet yang berlatih dibantu dengan para staff dan coach akan menjadi lebih baik , sehingga untuk tahun 2015 kami sudah memiliki sesuatu yang baru , tentunya dengan target target yang baru"

PB MATTHEW JAYA yang diawal tahun sudah mengantongi beberapa gelar , akan tetapi kita tida boleh puas hingga disini saja , beberapa atlet yang baru bergabung pun masih dalam tahap pengawasan kepala bidang pembinaan dan prestasi PB MATTHEW JAYA.

Beberapa hal yang akan dirubah nantinya adalah sistem kontrak ke club , pelatih serta atlet bahkan untuk beberapa pemain yang diluar dari PB MATTHEW JAYA pun akan dikontrak klub , dan tentunya bonus bonus akan diberikan kepada member yang bergabung di PB MATTHEW JAYA.

Coach yohanes upi terus memberikan ide ide serta pemikiran pemikiran baru sehingga semua yang ada didalam PB MATTHEW JAYA akan semakin termotivasi dan semakin giat dalam memperoleh prestasi yang maksimal.

Congrats AHSAN dan HENDRA for hongkong championship 2014

Congrats AHSAN dan HENDRA for hongkong open super series badminton  championship 2014

kalian adalah inspirasi kami untuk terus berlatih dengan giat , dan terus berkarya di

bulutangkis indonesia

zee masih menggaet pb matthew jaya di tahun 2015

zee masih menggaet pb matthew jaya di tahun 2015

PB MATTHEW JAYA yang memiliki semangat serta komitmen dalam perbulutangkisan nasional kembali diajak kerjasama oleh ZEE untuk di tahun 2015.

Kerjasama yang disepakati adalah ikut serta dalam kegiatan event / turnament dari PB MATTHEW JAYA JAKARTA , serta turut serta dalam kegiatan coaching clinic dari MJBSA ke sekolah sekolah ataupun ke kampus kampus serta ke universitas dalam mempopulerkan badminton ke para badminton lovers

Hal ini disambut sangat antusias oleh perwakilan dari zee bapa abdi , yang selama ini terus memantau perkembangan dari PB MATTHEW JAYA JAKARTA.

Diharapkan ditahun depan kerjasama ini akan menjadi lebih baik lagi dari tahun sebelumnya.

Team PB MATTHEW JAYA pun akan segera menyerahkan daftar target apa saja yang akan dicapai di tahun 2015 serta mendaftarkan turnament apa saja yang akan diikuti oleh PB MATTHEW JAYA baik swasta , nasional maupun internasional.

Tahun 2015 PB MATTHEW JAYA JAKARTA sudah merencanakan untuk beberapa pertandingan internasional seperti ke philipine , malaysia , singapur dan Thailand.


gud luck
PB MATTHEW JAYA JAKARTA

perlunya kebutuhan nutrisi bagi atlet

Perlunya Kebutuhan Nutrisi bagi Atlet

Dalam setiap latihan atau kompetisi, makanan adalah salah satu hal yang penting untuk diberi porsi yang tinggi agar mendapatkan hasil dari suplai makanan untuk peningkatan tenaga mencapai daya ledak yang tinggi yang akan memunculkan suatu kemampuan high implosive power pada setiap individu sehingga keterikatan antara makanan yang dimakan dengan kebutuhan tenaga yang diperlukan haruslah memadai dalam takaran pemenuhan gizi yang seimbang yang dimungkinkan akan terlaksananya pengaturan gizi yang ideal terhadap pemenuhan kalori yang dibutuhkan oleh tubuh.

Esensi dari pemenuhan gizi yang baik haruslah memenuhi unsur karbohidrat, lemak, protein, air, vitamin dan mineral yang setiap hari akan selalu dikonsumsi oleh para atlet oleh karena itu pemenuhan akan hal tersebut harus menjadi catatan tersendiri bagi pembina atau pelatih terhadap atletnya agar di dapat suatu suplai makanan yang baik karena dalam setiap atlet akan sangat berbeda terhadap pemenuhan gizi antara atlet dalam satu cabang olahraga dengan cabang olahraga lainnya sebagai contoh kasus atlet menembak akan sangat berbeda bila dibandingkan dengan atlet binaraga dalam pengkonsumsian gizi yang sebenarnya oleh karena itu kebutuhan akan konsumsi makanan yang mengandung nilai gizi yang tinggi harus benar-benar menjadi tolak ukur atau catatan bagi induk organisasi atau pelatihnya agar didapat atlet yang tidak cacingan dalam penyesuaian makanan yang di makan.

Pemenuhan akan  pemasukan kalori bagi atlet rata-rata  dalam setiap harinya adalah harus mencapai 70 – 75 persen jenis karbohidrat, 10 – 15 persen untuk lemak, dan 15 – 20- persen untuk protein. Akan tetapi lain dengan atlet yang bertipe sprinter (tenaga yang dubutuhkan adalah an aerobic) yaitu    untuk    karbohidrat 44 – 67 %, 22 – 33 % untuk protein dan 10 – 15 %, sedang untuk atlet Binaraga kebutuhan akan protein akan sangat tinggi yaitu menjelang pertandingan dengan 60 % protein, 30 % karbohidrat dan 10 % lemak hal ini dapat dijabarkan secara baik bila pelatih terampil memanfaatkan peluang untuk meningkatkan atlet binaannya melalui pemenuhan kebutuhan makan dengan nilai gizi yang tinggi dan baik   sedang protein adalah substansi pertama yang penting dalam pengkonsumsian makan.

Kadang kita terlalu menganggap enteng soal makan, padahal bila kita jabarkan secara spesifik maka akan didapat suatu keuntungan yang berlipat dari makanan yang di makan apalagi yang mengkonsumsi makanan tersebut adalah atlet berprestasi. Makanan yang kita makan sehari-hari adalah campuran dari berbagai zat gizi seperti karbohidrat , protein, lemak, vitamin, mineral dan air yang kesemuanya akan larut ke dalam tubuh melalui suatu proses percernaan didalam saluran pencernaan, penyerapan, pengangkutan dan penggunaan. Karbohidrat adalah nutrient yang membantu kita mengoptimalkan tenaga dalam beraktifitas.

Pada keadaan normal seseorang akan menggunakan protein sebesar 1 gr protein per kg berat badan, saat seseorang aktif melakukan aktifitas olahraga dibutuhkan  2 gr protein per kg berat badan dan untuk atlet dengan cabang olahraga body building diperlukan 3 gr protein per kg berat badan. (Ade Rai, Kekuatan,Keseimbangan  dan Keindahan Fisik.

  Bila dilihat dari kutipan di atas maka dapat diketahui bahwa pemenuhan akan semua unsur nutrisi adalah bergantung dari pemenuhan standar dari individu tersebut yang dikaitkan dengan jenis beban latihan yang digelutinya dalam setiap harinya yang memungkinkan untuk melakukan aktifitas inggi secara maksimal sehingga pemenuhan akan unsur-unsur nutrisi akan berpengaruh terhadap keseimbangan antara pemasukan kalori dengan pengeluaran energi yaitu menurut takaran perkiraan persyaratan pemenuhan kalori untuk anak-anak, remaja dan dewasa dalam setiap harinya dikaitkan pemenuhan kalori sebelum latihan dan saat latihan dengan kebutuhan beban latihan dalam per jamnya, untuk lebih jelasnya dapat di lihat pada table di bawah ini :

Tabel 3            Estimated Daily Caloric Requirements

for Children, Adolecents, and Adults

             

Sex and age range                   Pretraining                                   Estimated

                                     Caloric requirement                          training requirement

                             

Men

10 & Under                            2.400                                      2.800 – 3.000 ( 1 hr )

11 – 12                                  2.800                                      3.600 – 4.200 ( 2 hr )

13 – 14                                  2.800                                      4.800 – 5.500 ( 4 hr )

15 – 18                                  3.000                                      5.000 – 6.000 ( 4 hr )

18 – 25                                  3.000                                      5.000 – 6.000 ( 4 hr )

Women

10 & Under                            2.400                                      2.800 – 3.000 ( 1 hr )

11 – 12                                  2.400                                      3.200 – 3.800 ( 2 hr )

13 – 14                                  2.400                                      4.000 – 5.000 ( 4 hr )

15 – 18                                  2.100                                      4.100 – 4.800 ( 4 hr )

18 – 25                                  2.100                                      4.100 – 4.800 ( 4 hr )



Dikutip dari A Comprehensive Guide to the Science of Swimming page 427

Kenapa kita harus mengkonsumsi protein lebih banyak hal ini dikarenakan protein yang membentuk otot, asam amino yang diperoleh dari protein dapat membuat keratin, protein adalah sumber glutamine, protein mengurangi dan membantu pencegahan kehilangan otot selama latihan, protein meningkatkan sistem kekebalan tubuh, protein meningkatkan pengeluaran insulin, dan jenis makanan yang mengandung nilai protein tinggi akan sangat membantu atlet untuk memilih sesuai selera dan kesukaannya hal ini dapat dilihat ditabel berikut ini :



Tabel 4            Food High in Protein Content

                 Complete                              Incomplete
                             

Bacon                     Lamb                     Cornmeal

Beef                        Liver                       Dried beans

Cheese                    Milk                        Peanut butter

Chili                        Pork                        Peas

Egg                          Poultry                   Wheat  bread

Fish                         Veal

Ham                                                    



Dikutip dari A Comprehensive Guide to the Science of Swimming page 426

Zat gizi diperlukan untuk suatu keperluan yaitu penggantian struktur sel yang rusak, pembentukan zat pengatur dan pemelihara proses dalam tubuh yaitu protein, hormone dan enzim. Zat gizi tersebut akan dirubah dan digunakan untuk keperluan sel  termasuk menjadi bagian sel tersebut. Rangkaian proses merubah makanan menjadi zat-zat yang dapat digunakan oleh tubuh biasanya disebut dengan proses metabolisme sedang dalam proses metabolisme ada proses pembentukan (anabolisme) dan proses penguraian (katabolisme) pada katabolisme zat gizi penghasil energi seperti karbohidrat, lemak, dan protein terjadi pembebasan dalam bentuk energi kimia yang selanjutnya akan dibebaskan dan dirubah menjadi energi kimia dalam bentuk lain yaitu substansi dengan ikatan phosphate berenergi tinggi yaitu ATP (adenosin triphosphat) dimana ATP dibentuk dari ADP (adenosine diphosphat) dan energi kimia dalam bentuk ATP ini dapat dirubah menjadi energi bentuk lain yaitu pada energi mekanis kontraksi otot . dalam metabolisme perubahan dari ATP menjadi ADP akan sangat diperlukan yaitu bila ATP yang dipakai habis maka harus dibentuk lagi kenapa ATP bisa habis ini bisa diakibatkan oleh suatu aktifitas fisik seperti olahraga dengan penggunaan fisik yang tinggi seperti srint dalam renang atau sprint dalam lari maka perlu pembentukan kembali  ATP terjadi bila terhadap ADP ditambahkan energi kimia yang dibebaskan oleh reaksi lain yaitu proses katabolisme zat lain baik secara anaerobic maupun aerobic walau proses ini lambat namun dapat dihasilkan ATP dalam jumlah banyak  . Oleh karena dalam proses katabolisme ada dua proses yaitu :

1. Proses anaerob yaitu dimana proses katabolisme terjadi tanpa menggunakan oksigen dalam proses pembentukan energi ini terjadi dalam waktu yang singkat dan jumlahnya sedikit seperti dalam olahraga bola basket (saat pemain mendribling bola dari garis belakang sampai memasukkan bola ke ring), (seorang pelari sprinter jarak 50 meter atau 100 meter) 
2. Proses aerob yaitu dimana proses katabolisme terjadi dengan menggunakan oksigen pada proses pembentukan energi terjadi secara lambat namun jumlahnya banyak seperti dalam olahraga jogging, renang jarak menengah dan jauh.

Salah satu factor pendukung lainnya adalah pemenuhan air dalam tubuh harus seimbang dalam arti pemasukan dan pengeluaran dalam tubuh manusia harus sesuai takaran yang benar dikarenakan pemenuhan akan air dalam tubuh sangat penting yaitu air putih yang masuk secara baik sesuai yang diharapkan sehari diperkirakan 12 gelas atau 2 liter atau bahkan dapat lebih  dikarenakan air adalah sangat penting bagi manusia karena dalam proses pemasukan air ke dalam tubuh dan pengeluaran air adalah harus seimbang sehingga kita tidak terkena dehidrasi dalam tubuh

Dari penjelasan proses makanan yang dimakan sampai pada penggunaan dari makanan yang kita makan dengan nilai gizi yang tinggi  adalah berimpas pada tenaga yang dihasilkan dengan kekuatan otot yang berbeda pada setiap atlet maka  hal yang pokok yang harus diperhatikan betul oleh setiap pelatih, atlet atau pengurus teras cabang olahraga agar atlet yang dibina, dilatih, dididik dapat menjadi kuat dan kekar adalah pemenuhan akan makanan yang ideal bagi atlet dalam arti sesuai porsi makan atlet dengan kadar gizi yang baik pula sehingga akan membuat pertumbuhan dan perkembangan atlet secara umum dalam kaitannya dengan jenis olahraganya dapat meningkat oleh karena itu perlu diperjelas dan terawasinya.

Atlet dalam  pola makan dengan gizi baik dalam setiap harinya, hal ini dapat kita rasakan saat suatu pertandingan sebagai studi kasus adalah saat pelaksanaan kejuaraan daerah (PORDA) atau lainnya maka pengontrolan terhadap menu makanan yang akan dikonsumsi atlet biasanya di pukul rata dalam arti menu makanan tanpa melihat kebutuhan akan suplai dari kalori yang dibutuhkan oleh jenis olahraga pada diri atlet oleh karena itu agar atlet dapat merasakan pemenuhan gizi tersebut seimbang dengan pengeluaran tenaga maka konsekuensinya adalah pemisahan akan menu makanan disesuaikan dengan jenis olahraga dan atlet yang akan tampil dalam event tersebut sehingga akan didapat suatu perbedaan yang jelas dari seluruh cabang dalam pemenuhan gizi yang selaras, oleh karena itu perlu suatu kerja keras dalam penanganan atlet secara proporsional dalam melihat dan mengukur kebutuhan makan dengan nilai gizi yang ideal . Beberapa hal yang harus diperhatikan betul dalam pemenuhan makanan agar di dapat hasil pada otot yang selaras yaitu :

1. Pola makan dengan porsi sehari berapa kali makan disertai pemenuhan akan gizi tercukupi dengan benar dan sesuai dengan takaran atlet per jenis cabang olahraganya
2. Usahakan protein dan karbohidrat menjadi penting adalah suatu bagian yang tak terpisahkan sedang jenis protein dan karbohidrat untuk dikonsumsi atlet cukup banyak di dapat di Resto atau rumah makan
3. Makan dengan serat yang banyak
4. Pertahankan nutrisi dan cegah rasa lapar pada saatnya untuk makan maka makan sesuai dengan takaran yang baik 
5. Konsultasikan dengan dokter olahraga bila ada keinginan untuk mengkonsumsi supplement atau jenis vitamin sehingga kita sebagai pelatih tidak salah dalam memberikan penjelasan dan pengertian kepada atlet

Demikian ulasan tentang  nutrisi sebagai  penunjang terhadap prestasi atlet , semoga tulisan ini dapat menjadi masukan bagi para pelatih dan atlet maupun masyarakat luas  dalam peningkatan kemampuan fisik atlet  secara umum sehingga di dapat hasil yang memuaskan dan atlet tidak terlihat loyo dan tak bersemangat akan tetapi benar-benar menjadi atlet yang terus berkiprah menyumbang yang terbaik dalam cabangnya.

sumber: http://www.geschool.net/aura/blog/post/view?id=6463

HAPPY BIRTHDAY MR ANTONY

HAPPY BIRTHDAY MR ANTONY

SEGENAP PENGURUS , PELATIH DAN ALL MEMBER

MENGUCAPKAN

HAPPY BIRTHDAY TO

MR ANTONY

WISH U ALL THE BEST

GBU ALWAYS

pentingnya minum air saat olahraga

pentingnya minum air saat olahraga

Kita harus selalu ingat pentingnya mengkonsumsi air saat berolahraga. Apabila umumnya kita minum 8 gelas per hari, maka jika berolahraga sebaiknya menargetkan untuk menambah minum kira-kira 6 gelas lagi. Sebabnya tentu jelas, saat berolahraga tubuh kita kehilangan lebih banyak cairan dan bila cairan tersebut tidak diganti, dapat mengakibatkan dehidrasi. Satu jam berlari di atas treadmill contohnya, berakibat hilangnya 2-3% cairan tubuh. Penelitian menunjukkan bahwa dehidrasi 2% mengakibatkan hilangnya energi sebesar 30%. Jadi, bukannya merasakan badan segar setelah berolahraga, kita malah merasa lemas dan loyo. Lagipula, dehidrasi meningkatkan resiko sakit yang disebabkan temperatur panas seperti kelelahan dan heat stroke apalagi bagi kita yang berada di wilayah tropis berhawa panas. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi, sebelum dan sesudah berolahraga.

Saat berencana untuk berolahraga, sebaiknya minum 2 gelas cairan dingin kira-kira 30 menit sebelumnya. Pada saat berolahraga, sebaiknya setiap 20 menit kita minum setengah gelas cairan walaupun tidak haus. Sesudah berolahraga, cairan yang hilang harus segera digantikan dengan meminum paling sedikit 2 gelas cairan dingin.

Lalu, jenis minuman apa yang baik untuk kita konsumsi? Apakah minuman isotonik, air mineral atau air minum murni? Minuman isotonik mengandung elektrolit, vitamin, gula dan karbohidrat yang dapat menambah energi, Namun, kandungan gula dan karbohidrat dapat menambah kalori yang tidak dibutuhkan yang kemudian mempengaruhi berat badan dan kandungan lemak tubuh. Bahkan beberapa minuman isotonik mengandung pengawet dan kafein, yang harus kita hindari.

Bagaimana dengan air mineral dan air minum murni? Air mineral pada dasarnya adalah air tanah yang mengandung mineral yang dianggap bermanfaat. Air tersebut difilter untuk menghilangkan sebagian zat asing seperti zat besi, belerang dan bakteri berbahaya.  Namun, proses ini tidak sepenuhnya mengangkat semua pencemar, yaitu pencemar seperti bahan anorganik, mikroorganisme yang tidak dapat difilter sampai zat kimia seperti pestisida. Bila sumber air tanah dimana air mineral berasal sudah terkontaminasi, maka air mineral yang Anda minum telah terkontaminasi pula. Bahkan, penelitian menunjukkan bahwa 22% dari semua merk air mineral di dunia tidak lebih baik dari air ledeng biasa. Berbeda dengan air minum murni yang sangat higienis, selain difilter, air minum murni juga diproses dengan reverse osmosis dan ozonisasi. Air minum murni adalah air minum yang benar-benar bebas dari zat organik, logam berat dan pencemar lain seperti zat kimia. Air minum murni benar-benar merupakan air yang bebas dari semua zat berbahaya. Tentu sangatlah jelas, bahwa air minum murni adalah pilihan yang terbaik.

Olahraga sangatlah baik untuk tubuh. Olahraga memperbaiki sirkulasi darah dan membantu mengurangi berat badan. Namun kita harus selalu ingat untuk menggantikan cairan yang hilang saat berolahraga untuk menghindari bahaya dehidrasi. Namun daripada meminum minuman olahraga isotonik atau air minum mineral, sebaiknya pilih air minum murni. Air minum murni adalah air minum terhigienis yang akan menjaga Anda tetap sehat dan terhidrasi tanpa tambahan gula, zat pengawet dan pencemar yang berbahaya.

sumber :
luvin.co.id

MATTHEW JAYA cab DUTA MAS SPORT CENTER

 MATTHEW JAYA cab DUTA MAS SPORT CENTER

Inilah bentuk keseriusan PB MATTHEW JAYA dalam mengembangkan kejayaan bulutangkis di berbagai wilayah , yang kali ini menggandeng salah satu tempat elit dikawasan duta mas , coach yo bersama team MATTHEW JAYA kembali melebarkan sayapnya , agar dapat menggapai para pecinta bulutangkis di jakarta khususnya di dutamas


Program yang akan dijalankan pun tidak sembarangan menerapkan pengalaman coach yo dan menempatkan team team pelatih yang berpengalaman dibidang diharapkan badminton lovers makin bisa merasakan program program latihan dari PB MATTHEW JAYA khususnya di duta mas menjadi lebih terasa.

Kelas yanga akan diadakan tidak jauh beda dengan cabang yang ada di cometa arena , dan kelas team pun akan dibagi berbagai kelas pelatihan dari usai 4 tahun hingga 45 th keatas.

Hal ini disambut dengan baik oleh pengelola dari duta mas sport center , karena kami sangat mengenal team dari PB MATTHEW JAYA dan klub ini pun sering mengikuti turnament turnament lokal maupun non lokal , apa lagi PB MATTHEW JAYA begitu perhatian terhadap para pecinta badminton lovers ditanah aiir.

Konsep yang akan diterapkan pun coach yo sudah merancang sedemikian unik sehingga para badminton lovers pun bisa berlatih dengan ciri khas PB MATTHEW JAYA.

CONGRATZ PB MATTHEW JAYA
dream can begin small

go matthew go matthew go
matthew jaya is number one

HAPPY BIRTHDAY SUSANTO

HAPPY BIRTHDAY SUSANTO

SEGENAP PENGURUS , PELATIH , DAN ATLET 

DARI

PB MATTHEW JAYA BADMINTON SCHOOL ACADEMY

MENGUCAPKAN

HAPPY BIRTHDAY TO

MR SUSANTO

WISH YOU ALL THE BEST

sejarah bina bangsa school pantai indah kapuk

sejarah bina bangsa school pantai indah kapuk

Bina Bangsa School (Mandarin:培民学校 pei min xue xiao) adalah sekolah international yang tersebar di Pulau Jawa. Sekolah ini berpusat di Jakarta dan mempunyai berberapa cabang di Bandung,Semarang, Malang.

Sejarah

Didirikan pada tahun 2001 atas dasar menyediakan kurikulum yang diterima secara internasional, memberikan kesempatan untuk unggul dalam Bahasa Inggris, Bahasa Indonesia dan Bahasa Tionghoa, mendorong nilai-nilai Kristen dan pengertian.

Bina Bangsa Sekolah dimulai oleh investasi tanah dan bangunan pada keyakinan kami bahwa BBS dapat membuat perbedaan dalam Anak Indonesia.

Pada tahun 2003, BBS dibangun sekolah kedua bangunan, BBS Pra & SD - Kebon Jeruk gedung sekolah.

Pada tahun 2003, BBS menandatangani perjanjian dengan Yayasan Kalam Kudus di JV untuk mengoperasikan Bina Bangsa di Malang.

Pada tahun 2004, BBS membangun sekolah ketiganya bangunan di Pantai Indah Kapuk. Awalnya bangunan akan menjadi tempatSekolah Dasar, Sekolah Menengah & JC.

Pada tahun 2007, dibangun lah gedung BBS di Pantai Indah Kapuk. Gedung ini akan menyediakan fasilitas umum untuk SD, SMP dan juga SMA.

Pada tahun 2008, BBS bangun kampus keempat di Bandung.

Peraturan

BBS mempunyai peraturan yang cukup tegas. Jika murid melakukan hal yang tidak baik, maka akan dapat surat pelanggaran. Jika murid sudah dapat 5 surat pelanggaran, maka murid akan dapat surat putih. Jika mendapat 5 surat putih, akan dapat 1 surat pink. Jika mendapat 3 surat pink maka murid akan di keluarkan dari sekolah. Ini berlaku untuk SD.

BBS juga mempunyai peraturan untuk SMP dan SMA. Yaitu, mendapatkan 1 kertas kuning untuk setiap offense dan mendapat poin buruk. Kertas kuning harus diberi tahu orang tua. Jika mendapat lebih dari 100 poin buruk, murid akan di "kick out".

Ini Berberapa hal-hal yang tak boleh terjadi di sekolah adalah: membuli, narkoba, pornography, berantem, menyontek saat ujian, mencuri, membawa barang bahaya seperti senjata api, bom dll.

Laki-laki harus memakai gesper hitam dan rambut tak boleh menyentuh kuping dan perempuan rambut harus selalu diikat.

Pendidikan

Sekolah Dasar terdiri dari tahap dasar empat tahun dari SD 1 sampai 4 dan dua tahun tahap orientasi dari SD 5 sampai SD 6. Tujuan umum pendidikan sekolah dasar adalah untuk memberikan siswa pemahaman yang baik tentang bahasa Inggris, Bahasa Tionghoa Bahasa Indonesia dan Matematika.

Pada akhir pendidikan sekolah dasar, siswa akan mengikuti PSLE (Primary School Leaving Examination) untuk mendapatkan masuk ke sekolah menengah. Setelah itu murid akan mengikuti pesta perpisahan dan pengambilan rapot.

Sekolah Menengah menawarkan dua jalur: Express dan Accelarated.

Kebanyakan siswa akan menjalani jalur Express. Siswa Ekspres akan duduk untuk kedua Cambridge IGCSE dan Cambridge A Level-ujian. Ini akan mengambil 6 biasa tahun untuk menyelesaikan Sekolah Menengah keseluruhan dan Junior College. Sains, Bisnis dan Sub-Science stream yang ditawarkan dalam program Express.

Siswa terpilih akan ditawarkan untuk melakukan jalur Accelerated. Dipercepat siswa diarahkan untuk pendidikan sains. Mereka menghemat 1 tahun dengan memiliki program melalui-kereta menuju Cambridge A Level.

Masterplan

Di masterplan Bina Bangsa, Bina Bangsa akan membangun kampus baru di dekat Jalan Panjang di Kebon Jeruk. Campus ini direncanakan akan selesai dibangun pada tahun 2014. BBS juga akan membangun kampus baru di Malang. Campus direncanakan akan selesai pada tahun 2013. BBS juga akan memperluas BBS Pantai Indah Kapuk dengan menambahkan lapangan sepak bola baru, kolam renang dan lain-lain.

Target SEMIFINAL di berikan kepada team BBS PIK

Target SEMIFINAL di berikan kepada team BBS PIK

Ketua bidang sport club di bbs pik MR joko memberikan target jika team BBS PIK harus masuk kejajaran 4besar di EXELSCO CUP 2014 , hal ini disampaikan pada saat acara meeting yang dihadiri oleh team manager putra BBS PIK MR Almer dan team manager putri BBS PIK MR Antony serta head coach BBS PIK yakni coach Yohanes upi.

Target yang diberikan dilihat dari peak performa team BBS PIK yang baru baru ini meraih gelar dibandung , disamping itu menurut coach yo persiapan anak anak juga sudah maksimal.

Team BBS PIK akan menjadi salah satu team unggulan di ajang EXELSCO CUP 2014

Team yang akan diturunkan oleh BBS PIK tidak jauh beda dengan team yang dibawa ke bandung


Event akan diselenggarakan pada bulan desember mendatang akan diadakan disekolah BBS PIK , karena BBS PIK memeliki 8 lapangan bersatndar nasional dan international

Coach yo memberikan satu motivasi untuk atlet atlet dari BBS PIK yakni segala sesuatu harus dimulai dari persiapan diri kita , jiwa sportifitas serta respect terhadap lawan harus dimiliki.

SIX BADMINTON CLUB siap menambah peta persaingan di EXELSCO CUP 2014

SIX BADMINTON CLUB siap menambah peta persaingan di EXELSCO CUP 2014

Team badminton smpk6 yang diberi julukan SIXBADMINTONCLUB sudah merilis nama nama pemain yang akan diberangkatkan pada turnament BBS EXELSCO CUP 2014 , yakni

Ganda putri
Gladys / Steffie

Ganda putra
Wilson / Wilsen

Tunggal Putri
Gladys

Ganda Mix
Marc titi / Angela

nama nama pemain ini sudah diserahkan kepada team pantia dari BBS PIK EXELSCO cup 2014 , suatu penutup yang manis diberikan oleh bp Hendra selaku pengawas dan guru pembina dari kegiatan ekstrakurikuler bulutangkis dari smpk6

Rencananya team ini akan diberikan pengarahan kembali oleh team PB MATTHEW JAYA sebelum mereka tampil di EXELSCO CUP 2014

GOOD LUCK YACH
buat team SIXBADMINTONCLUB
SMPK6

flashback perjalanan PB MATTHEW JAYA di tahun 2014

flashback perjalanan PB MATTHEW JAYA di tahun 2014

Perjalanan PB MATTHEW JAYA ditahun 2014 sungguh sangat penuh suka dan duka , banyak hal yang tidak dapat diungkapkan dengan kata kata.

Menikmati setiap kebersamaan baik pelatih , atlet , orang tua murid bahkan member member yang bergabung di club kami.

Prestasi demi prestasi yang diukir pun pastinya menjadi kenangan tersendiri yang tidak boleh dilupakan begitu saja , penghargaan dari sebuah hasil proses kerja keras meliputi , tangis , tawa , semangat untuk meneruskan suatu proses , hampir menyerah akan tetapi didorong untuk menyelesaikannya sampai ke garis finish , motvasi demi motivasi , nasehat , wejangan , petuah dari senior senior terus membangkitkan kami untuk maju tanpa harus melihat kebelakang , biarlah yang sudah terjadi menjadi suatu pembelajaran bagi kami untuk terus maju dan berkembang.

PB MATTHEW JAYA JAKARTA yang didirikan dan disupport oleh berbagai pihak akan terus maju dan independen dalam mencetak suatu prestasi.

Prestasi PB MATTHEW JAYA JAKARTA yang sangat dibanggakan oleh coach yo adalah anak anak mampu meraih prestasi dan menkmati hasil dari suatu proses yang dijalani , jika tahu betapa nikmat nya juara berarti tahu setiap proses harus dijalankan demi mencapai target yang maksimal.

Terima kasih kami ucapkan untuk atlet atlet yang masih bergabung maupun yang sudah disalurkan ke tingkat yang lebih tinggi , kami mengharapkan apa yang sudah kita mulai bersama jangan dihentikan karena tidak maksimalnya performa atlet.

Ayo , terus berjuang karena perjalanan masih panjang

laga ekshibisi akan kembali hadir di exelsco cup 2014

laga ekshibisi akan kembali hadir di exelsco cup 2014

Laga ekshibisi yang baru baru ini digelar di sixplosion ricochet 2014 akan kembali diadakan di exelsco cup 2014 yang kali ini akan menghadirkan finalis asia pasific taiwan kaoshiung 2014 yang akan berhadapan dengan semifinalis yonex sunrise mens dobel 2014 u13.

Dukungan dari pihak panitia dan sekolah pun sangat positif dan baik sekali.

Ini adalah bentuk kepedulian kami terhadap atlet atlet yang berprestasi dengan diadakannya event seperti ini diharapkan pecinta badminton semakin bertambah dikarenakan dihadirinya juara juara yang berkelas nasional maupun international.

Team PB MATTHEW JAYA JAKARTA yang dipercaya kembali mengadakan event serta didukung oleh yayasan BBS pik maka tahun ini exelsco mengadakan juga untuk badminton.

Pastinya akan sangat menarik , dan perhatian dari bina bangsa school yang begitu luar biasa kepada olahraga badminton khususnya.